5 steg till rätt våtdräkt
På sommaren kan man ha sådan tur att vädret värmer upp även vattnet i Sverige tillräckligt för att man inte ska behöva en våtdräkt för att kunna simma i hav, sjöar och älvar. Men vissa somrar blir det inte så. Och om du vill börja simma i öppet vatten tidigt på säsongen, hålla i simningen […]
Yoga för simmare – pass och tips
Yoga gör dig starkare, smidigare och till en snabbare simmare. Du får programmet och tipsen du behöver för att komma igång.
Träningsschema för bassängfria veckor
Underlätta din landträning med det här tvåveckorsprogrammet. Kör hårt!
Stark, snabb och skadefri simmare
Håll dig skadefri i bassängen med några enkla prehabövningar som stärker och förbättrar rörligheten i dina leder och muskler.
Stå pall för vattenpolo!
Enkla övningar som bygger upp och stärker precis där du som vattenpolospelare behöver det för att hålla dig stark och skadefri.
Träna rumpan hemma med Sarah Sjöström
Kör Sarah Sjöströms bästa övningar för att stärka höfterna och rumpan. Ett perfekt pass att köra hemma!
Periodisera mera!
Genom att periodisera din träning kan du komma bort från platåer och vässa formen.
Skadefri simhoppare på sex steg
Klara av den tuffa träningen som det innebär att vara simhoppare genom att satsa lite extra på snabba och smarta prehabövningar.
Hitta din bassängform i löpspåret
När du inte vill eller kan komma till bassängen kan du putsa på konditionen i löpspåret istället. Vi visar hur!
Hemmaträning för alla!
Enkla men tuffa träningsprogram för dig som vill öka flåset och styrkan på land.