5 steg till rätt våtdräkt
På sommaren kan man ha sådan tur att vädret värmer upp även vattnet i Sverige tillräckligt för att man inte ska behöva en våtdräkt för att kunna simma i hav, sjöar och älvar. Men vissa somrar blir det inte så. Och om du vill börja simma i öppet vatten tidigt på säsongen, hålla i simningen […]
Yoga för simmare – pass och tips
Yoga gör dig starkare, smidigare och till en snabbare simmare. Du får programmet och tipsen du behöver för att komma igång.
Våga ta steget till swimrun!
Swimrun-scenen i Sverige har blivit stor de senaste åren. Men har du testat? Annars är det dags nu! Här får du fem snabba tips att tänka på.
Träningsschema för bassängfria veckor
Underlätta din landträning med det här tvåveckorsprogrammet. Kör hårt!
Testa öppet vatten – tipsen och prylarna
Sommar lockar till simning i öppet vatten. Vill du testa för första gången? Vi har tipsen du behöver!
Stark, snabb och skadefri simmare
Håll dig skadefri i bassängen med några enkla prehabövningar som stärker och förbättrar rörligheten i dina leder och muskler.
5 öppet vatten-lopp att ha på din bucketlist
Dröm dig bort till varmt vatten kring tropiska öar eller ett cityäventyr i vattnet. Vi tipsar om fem härliga öppet vatten-lopp att bocka av.
Idrottspsykologi – din extra växel
Hitta rätt i dina tankar och få extra fart i bassängen och bättre fokus på tävling. Här får du veta hur.
Stå pall för vattenpolo!
Enkla övningar som bygger upp och stärker precis där du som vattenpolospelare behöver det för att hålla dig stark och skadefri.
Periodisera mera!
Genom att periodisera din träning kan du komma bort från platåer och vässa formen.